Les fêtes sont passées, et avec elles les bons repas en famille et entre amis pour Noel et le jour de l’An! Ahhh le jour de l’an et ses bonnes résolutions, comme se remettre du sport! Qu’on oublie aussi vite !!!! Moi je n’ai aucune résolution car ça fait vraiment trop obligation mais je me fixe des objectifs!
Objectif avoir moins mal au dos
Objectif remise en forme et bien sur j’oublie pas l’objectif bikini avant l’été!!!
Aujourd’hui je vais te parler de IN & OUT Fitness by le Club7 à Montpellier (34) ! J’ai la chance de pouvoir découvrir et pratiquer les activités qui y sont proposées avec la super Maman locaaa de ses petits monstres!
Motivéé motivéééé!!!!
Depuis ma grossesse en 2012 j’ai vraiment très mal au dos, un problème au niveau sacro-iliaque, le bas du dos. je vais régulièrement chez l’ostéo et le kiné mais ça revient sans arrêt, je vais même devoir faire un bilan inflammatoire. Un seul conseil du médecin: bouger
Et quand on devient maman parfois on a tendance à s’oublier…erreur fatale !! Il faut s’accorder du temps pour soi! Et pour moi ça passe par le sport, j’ai vraiment besoin d’une voir deux séances par semaine pour ressentir une amélioration de mon mal de dos. J’ai remarqué que ces séances de sport quotidienne, sans arrêt prolongé me permettent de ne plus avoir ces douleurs qui sont devenues chroniques. Donc maintenant que je suis lancée je suis bien déterminée à continuer!
Mon médecin et ma kiné avaient raison, bouger c’est bon !
Alors ce club est une vraie mine d’or! Une bulle de bien être, un véritable village dans la ville! Il y en a pour tout le monde et tu peux facilement y passer la journée sans voir le temps passer: remise en forme, fitness, muscu, biking, cours de tennis, bien être avec la détente au spa, piscine chauffée, sauna & hamam, salon pour boire un thé, des cours zen, yoga, pilates, tai chi, un salon de coiffure, il y a même un restaurant, tout est là pour se dépenser, se faire chouchouter toute la journée dans un cadre zen à souhait!
En plein centre ville nous voilà dans une bulle de Zenitude! Une architecture magnifique, le chant des oiseaux, du calme, des bambous, des oliviers, des conditions au top!
Tout le personnel est au top, Guillaume à l’accueil et les coachs sont tous souriants et super sympa!
A l’accueil il y a un espace détente avec canapé, table et des vêtements de sport sont en vente.
Les vestiaires pour se mettre en tenue sont vraiment grands avec des cabines individuelles, des miroirs, des douches et des casiers à code! Parfait pour laisser ses affaires et se refaire une beauté avant de repartir!
Dans ce cadre magnifique ce qui est génial c’est que j’oublie tout et je me concentre vraiment sur moi et mon bien être dès mon arrivée !
Allez op c’est parti!
In & Out propose différentes formules avec des cours zen, gym, fitness, aquagym, biking, activités kids jusqu’aux Urban Camp les plus explosifs!
Il y a par exemple la formule Santé qui permet d’avoir libre accès:
- aux équipements cardio musculation 7J/7 de 7h à 22h
- aux cours collectifs de Fitness + cours ZEN (Yoga, Pilates, Qi gong)
- aux cours collectifs de Biking
- IN & OUT CAMP
- Sauna
- parking privé gratuit
Une formule vraiment complète pour moi!!!
Voilà un petit reportage photo sur nos séances!
Il est même possible de prendre rendez vous de 45 min avec un Coach pour une seance individuelle personnalisé! Le but de cette séance c’est de proposer un programme d’exercices à faire pour atteindre ton objectif: remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, tonification…. en prenant en compte les spécificités de chacun et son niveau comme par exemple ici Maman locaaa de ses petits monstres avec le coach Ludovic!
In & out c’est aussi des cours collectifs de FITNESS ou ZEN dans une grande salle lumineuse!
Dans le pole Fitness on retrouve des cours de Super abdos fessiers, Xtrem abdos, Fessiers 3D, Pump, RMP…et bien d’autres, des noms qui me font carrément penser à un corps de rêve j’adore!
Pour le pole Zen (mon préféré) on retrouve des cours de Yoga, Pilates, body balance et Qi Gong, des activités qui permettent de travailler les muscles profonds avec des exercices d’équilibre et de gainage, pile ce qu’il me faut car j’ai mal au dos depuis la grossesse !
Depuis que j’ai découvert les cours de Yoga et Body Balance je ne peux plus m’en passer!
Un véritable moment de détente mais aussi d’équilibre, de concentration sur son ressenti qui dé-stresse complètement!
Et avec la formule SANTE qui est à 65€/mois il y a même l’accès au Sauna! Apres une bonne séance de sport rien de mieux qu’un petit moment de détente, c’est vraiment l’idéal!
DETENTE!
Comme tu peux le voir il y a en a vraiment pour tout les gouts dans un cadre magnifique!
Il y a également des taris préférentiels pour les étudiants et les CE. Je te recommande cette formule SANTE car faire du sport dans ce cadre avec des coachs sympa c’est vraiment le top!
Ce qui est top c’est qu’on peut consulter à n’importe quel moment l’application gratuite In & Out Fitness pour voir les planning, voir qui sera le prof, s’inscrire aux cours, et quand on ne connait pas une des activités proposées il y a même une petite vidéo! C’est carrément génial pour voir en quoi consiste l’activité en question! En plus grâce à l’appli je peux te parrainer pour que tu bénéficies du PASS’INVITÉ: 3 jours consécutifs offerts pour tester les activités! N’hésite pas à m’envoyer un message si tu veux être parrainé!
Un détail non négligeable à ne pas oublier c’est que le Club 7 dispose de son parking privé gratuit donc pas de problème pour se garer!
Le club s’est refait une petite beauté depuis mon reportage et une nouvelle salle a ouvert depuis début janvier, ainsi qu’un 2eme parking privé!
Dans un prochain article je te parlerai du pole Aqua (avec des cours d’aquaforme, aquabiking, aquacombat.. ), des activités pour les enfants (natation et bébé nageurs) qui sont carrément géniales, la bébée a adoré, je te parlerai aussi de l’espace détente parfait pour passer un après midi au Spa entre copines 👯 ou en amoureux 💕, un espace beauté géré par Eva et son équipe
Ça fait rêver hein? Et bien reste dans les parages car mon partenaire In and Out Fitness te propose de gagner 1 MOIS d’abonnement à l’espace Fitness!!
La mère parfaite est une connasse 
Top!!! Je te rejoins sur le mal de dos chronique qui diminue nettement par la pratique du sport. Ça fait tellement du bien au corps et à l’esprit et dans un cadre idyllique!! 🙂
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C’est tout à fait ça!
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Et bien j’avais entendu parlé du club 7 mais la , je vois que ça a l’air vraiment top. Je ne m’imaginais pas que à MONTPELLIER il y avait un complexe aussi grand et complet. J’irais faire un tour sûrement. Merci pour la découverte
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coucou ça doit faire du bien de se dépenser je devrait peut être me mettre aux sport aussi mais entre le boulot et les enfants, l’école , les courses, le ménage je me demande des fois où les gens trouve le temps mais bon vous allez dire que c’est qu’une excuse mais ici en campagne il y a rien alors vos allez 30 minutes plus loin pour trouver des salle
bonne soirée
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